กฎ 6 ข้อเพื่อป้องกันศีรษะล้านก่อนวัยอันควร |
|
 กฎ 6 ข้อต่อไปนี้ทางไทยแฮร์เซ็นเตอร์ขอเรียกว่ากฏเหล็ก ขอให้ปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด เพื่อป้องกันไม่ให้รากผมถูกทำลายเร็วและไม่ให้ศีรษะล้านก่อนวัยอันควร
- หนังศีรษะ, รากผม, เส้นผม จะได้รับประโยชน์จากการได้รับสารอาหารที่เพียงพอและเหมาะสม อาหารที่ถูกสุขลักษณะจะช่วยป้องกันผมร่วงก่อนวัยอันควรได้ อาหารดังกล่าวควรอุดมไปด้วย วิตามิน เกลือแร่ และกรดไขมันที่จำเป็น ในปัจจุบันอาหารที่คนส่วนใหญ่กินจะเป็นอาหารที่ไม่ครบหมู่ มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบค่อนข้างมาก อาหารที่ผ่านกรรมวิธีค่อนข้างมากทำให้สารที่มีประโยชน์ในอาหารดังกล่าวลดลง สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผมควรประกอบไปด้วย เกลือแร่ที่จำเป็น เช่น แมกนีเซียม ไอโอดีน สังกะสี เหล็ก เซเลเนียม ค่อนข้างมาก ซึ่งอาหารที่พบว่ามีเกลือแร่ ดังกล่าวมากได้แก่ อาหารทะเล เช่น หอยนางรม , กุ้ง , ปลาน้ำลึก เช่น ทูน่า และแซลมอน
นอกจากนี้อาหารดังกล่าวควรมีวิตามิน บี สูง ได้แก่ มันฝรั่ง , ถั่ว , เนื้อ , ตับ นอกจากนี้ควรรับประทานไขมันอย่างพอเพียง เช่น เนยธรรมชาติ, ไข่แดง, น้ำมันตับปลา เป็นต้น อาหารที่มีประโยชน์เหล่านี้ไม่เพียงดีต่อผม แต่ยังดีต่อสุขภาพทั่วไปอีกด้วย
- ภาวะความไม่สมดุลของฮอร์โมน ที่มีผลมาจากปัจจัยทางพันธุกรรม ภาวะพร่องไอโอดีน, ยาคุมกำเนิด และ อาหารที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนจากพืชน้อยเกินไปหรือกินน้อยไป (phytoestrogen) เช่น บริโภคถั่วเหลืองน้อยจนเกินไป สามารถทำให้เกิดศีรษะล้านได้ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง
ภาวะหลังคลอด หญิงวัยหมดประจำเดือน โรคของต่อมไทรอยด์ หรือในผู้ชายที่มีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมากเกินไป ส่งผลให้มีการสร้างสารที่เป็นพิษต่อรากผม และทำให้เกิดผมร่วงมากขึ้น ภาวะเหล่านี้ควรได้รับการตรวจวินิจฉัยและรักษาโดยแพทย์ เนื่องจากอาจต้องมีการใช้ยาเพื่อปรับให้ฮอร์โมนดังกล่าวให้อยู่ในภาวะที่สมดุลมากขึ้น
- ลดการสัมผัสสารสังเคราะห์ที่พบในผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผม เช่น แชมพู, ผลิตภัณฑ์จัดแต่งผม หลีกเลี่ยงการทำผม เป่าผม รีดผม ย้อมผม ดัดผมและป้องกันผมจากแสงแดด มอยเจอร๋ไรเซอร์ที่มากเกินไป ลม และอากาศที่แห้ง ใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเช่นแชมพูสมุนไพร นวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันจากธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมันเมล็ดอัลมอนด์ สวมหมวกเป็นประจำเมื่อต้องสัมผัสกับแดดที่แรง หรือ ทำซาวน์นาร้อน
- ลดความเครียด ความเครียดเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้แก่ และผมร่วงก่อนวัยอันควร ควรใช้ชีวิตให้สมดุลทั้งในเรื่องของการทำงาน การพักผ่อน และการออกกำลังกายให้เหมาะสม อาจหาเวลาว่างเพื่อเดินเล่น นวดผ่อนคลาย ฝึกโยคะ ทำสมาธิ นวดอโรมา หรือใช้วิธีอื่นๆ เพื่อลดความเครียด วิธีนี้เป็นวิธีง่าย ๆ และได้ผลดีมากในการทำให้รากผมแข็งแรง และเพิ่มความหนาให้กับเส้นผม
- ป้องกันผมจากการสัมผัสคลอรีนและเกลือ คลอรีนให้เป็นสารฆ่าเชื้อมีทั้งในน้ำประปาและมีความเข้มข้นค่อนข้างมากในสระว่ายน้ำ เกลือธรรมชาติพบมีความเข้มข้นสูงในน้ำทะเล ทั้งคลอรีนและเกลือเป็นพิษต่อเส้นผมควรหลีกเลี่ยง วิธีป้องกันที่ดีคือล้างผมทันทีให้สะอาดหลังจากการลงเล่นน้ำในสระว่ายน้ำหรือทะเล
- งดบุหรี่ เนื่องจากบุหรี่ทำให้แก่ก่อนวัย และการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกายรวมทั้งหนังศีรษะไม่ดี ดังนั้นการนำพาออกซิเจน วิตามิน เกลือแร่ และสารที่จำเป็นต่างๆ ไปยังรากผมก็จะไม่ดี ทำให้รากผมไม่แข็งแรง ผมจึงหลุดร่วงง่ายและการขึ้นใหม่ของรากผมช้าลง งดคาเฟอีน ที่พบในชา กาแฟ เนื่องจากทำให้เกิดเส้นเลือดหดตัว การนำพาสารอาหารไปหล่อเลี้ยงบริเวณหนังศีรษะอาจลดลงได้
จากสถิติของผู้มารับการรักษาผมร่วงที่ไทยแฮร์เซ็นเตอร์ : แม้นจะพบว่าอัตราการได้ผลของการรักษาผมร่วงจะดีในผู้ที่มีอายุน้อย และจะลดลงตามลำดับในผู้ที่มีอายุมากขึ้นแต่ยังมีข้อสังเกตอีกหลายประการที่สามารถทำนายผลการรักษาได้โดยการดูความรุนแรงของฮอร์โมนเพศชายโดยดูทางอ้อมเช่น
- ขนที่ขึ้นตามตัว แขนขา หนวดเครา ถ้ามีมากแสดงว่า ฮอร์โมนเพศชายสูง
- หนังศีรษะที่มันมาก ผิวหน้าที่มันมาก และมีสิวขึ้นตามใบหน้ามาก มักบ่งชี้ถึงภาวะฮอร์โมนเพศชายสูง
- เส้นผมมีขนาดเล็กลงมากกว่า ร้อยละ 50 ของเส้นผมทั้งหมด มักบ่งชี้ถึงภาวะความรุนแรงของฮอร์โมนเพศชายสูง
- ผิวหนังศีรษะและรากผมอักเสบมาก มักบ่งชี้ถึงภาวะไม่สมดุลย์ของฮอร์โมนมากกว่าปกติ
- ผลของการรักษาผมร่วง ที่ไทยแฮร์เซ็นเตอร์
|
|
|
| ติดต่อรักษาปัญหาผมร่วง ที่ไทยแฮร์เซ็นเตอร์ |
ติดต่อจองคิวตรวจ รักษาผมร่วง ผมบาง
รักษาทั้งผู้หญิงและผู้ชาย รักษาโดยแพทย์
แผนปัจจุบัน หมอรักษาผมร่วงโดยเฉพาะ
โทร 02-4460875 หรือ 02-4461827
ค่ารักษา 940 บ/ด จองคิวตรวจ ดูแผนที่
|
เวลาเปิดทำการของคลินิกรักษาผมร่วง |
|
วันวิสาขบูชา จันทร์ 4 มิ.ย. 55 เปิดปกติ
จ. - ศ. 11.00 - 18.00 น.
ส. 10.00 - 18.00 น.
อา. หยุด
|
|
